Відео

Muy completo,bien explicado

Maravillosa explicación. Muchas gracias

Gracias me sirvió

El video es un poco largo, pero tiene sus motivos mil gracias❤❤

Súper bien explicado… gracias! Una consulta, suponiendo entrenamiento de unas 2 veces por semana, cuánto tarda aproximadamente lograr la plancha completa?

Holaaa.....gracias por éste video, lo necesitaba. 👋👋💪. Saludos

Muy bueno gracias

Очередной КОНОВАЛ , только вред от ваших видео , и ни какой пользы . 🤧🤧🤧🤮🤮🤮💩💩💩

Muy bien explicado

Gracias a ti Geniales son las propuestas q indicas 😊👌🏻

No tienes bien definido los componentes de la carga y no fundamental los cambios que se producen. DrC. Jorge. En el entrenamiento son formas de manipulación. Los momentos de supercompezacion. Enmarcan los cambios en musculo. Que ocurre a nivel de miofibrillas. Los cambios en la orina. Entre otras cosas q. Son indicadores nacproceso de adaptación. Recomiendo pra fuerza estudiar libro del DrC. IVAN ROMAN. LIBRO GIGA FUERZA. OBRIGADO. GRACIAS.. ME GUSTO SU EXPLICACIÓN.

Apenas me están saliendo las de levantar las piernas arriba de un banco osea ASER la letra L en banco

Excelente vidro

Gracias por la información 🎉 1:22 1:22 1:22 1:22 1:23 1:23 1:23 1:23 1:23 1:23 1:24 1:24 1:24 1:24 1:24

Muchísimas gracias por tan completa información. Disculpa mi ignorancia ¿Qué es el RM?

Gran video la verdad.

Muy buenos ejercicios, me ayudó al instante

😍 Hola, estos estiramientos pueden ser para desgarro de menisco del cuerno posterior interno y condromalacia grado 2?

El ejercicio número 6, que nombre tiene?

Muchas gracias por el tutorial sin duda alguna el mejor tutorial...😊

Hay 2 cosas que siempre sueño y que me gustaría hacer en la vida real: 1ro autofelarme el miembro y 2do hacer un front lever

Exelente andaba buscando una rutina para ese dolor

Me vi 8 viejos, este es el mejor, alivio al instante

Una explicación muy buena y de manera entendible...

¡Muy bueno, gracias!

Excelente video todo muy bien explicado.gracias

Madre de dios,no teneis vergüenza

Duro

Tremendo videazo la verdad, nada mas que decir ;)

Sirve para dolor de rodilla: dolor de rodilla *hola master*

Perdon pero es nefasta la técnica, no sigan ninguno de estos ejercicios si no quieren problemas en la espalda y el cuerpo en general. Busquen a Jeronimo Milo si quieren aprender.

Llegué seis años tarde pero tengo la necesidad de decirte gracias por semejante video. Bien explicado, con ejemplos, justificaciones, progresiones posibles... De los mejores videos que vi explicando como mejorar algo físico.

Excelente video, y esa gráfica final muy didáctica

Las repeticiones son de almekos 30 segundos?

Muy buen explicación, gracias!

Buen tutorial pero creo que se te olvido mencionar que existen progreciones. Porque la plancha es un ejercicio de mera fuerza de hombros y core por lo tanto no funciona solamente de esta forma porque necesutas tener fuerza y pasar por varias progreciones como la tuck planche advance porque pasar de tuck a full solo hara mucho mas dificil el aprenderla y aumenta el riesgo de lesion

Es importante que escriban correctamente. Abductores “abren las piernas”. Aductores, “cierran las piernas”. ABDUCTOR. ADDUCTOR.

Vuelve! 🙏🏻🙏🏻

Vuelve!!! 🙏🏻🙏🏻

Exelente video, gracias

Yo me lesione el aductor haciendo sentadilla profunda sin peso. Y cuando he vuelto a hacer sentadilla me parece que perjudica: he hecho el resto de los estiramientos sin molestias, pero el que muestras tipo sentadilla me da miedo. Mis molestias son pinchazos muy ocasionales al levantarme de la cama, son de un segundo, no es dolor continuo, y tambien noto ligera molestia sin camino mucho

buenisimo!! gracias!

Buena informacion. Oye si es posible mencionarlo, dime que opinas de dieta keto, que segun veo se centra en solo utilizar acidos grasos. No para deporte sino en lo cotidiano. ? Vivir en ausencia de carbohidratos?!? Tengo tumores benignos en medula espinal area lumbar y me recomiendan keto.

El peso muerto no tiene relacion directa con el salto vertical ya que porcentualmente el musculo en mayor porcentaje implicado son los erectores espinales que sostienen el peso. Y no tiene relacion directa con el objetivo real, que seria mejorar la capacidad de generar energia cinetica. Por mi parte me enfocaria en sentadillas, tiene mas relacion con la biomecanica del mov. Sin mencionar que los musculos del tren inferior estan participando en un gran % en comparacion con el peso muerto, por lo demas un gran aporte ahora comprendo mejor la pliometria, gracias.

En algunos de esos ejercicios senti fuerte dioor, creo que estire lo que me wsta molestando

Que ejercicios puedo hacer para llegar a tener la flexibilidad suficiente como para que me salga el 7?

😊😊

Que es RM?

muy creativo, gran aporte gracias

👍👍👍👍👍👍